إن اتباع نظام غذائي صحي هو جزء مهم من العناية بنفسك. فاحرص على تناول العديد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
الضغط العصبي الذي يتعرض له الإنسان في حياته؛ نتيجة ضغوطات العمل إلى جانب المسؤوليات الكثيرة التي تقع على عاتقه مما يتسبب في الضغط العصبي لديه، وهذا الضغط العصبي قد يتسبب في بعض المشاكل النفسية أو البدنية.
لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية احجز الآن احجزي الآن احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية ×
هناك شخصيات متطرفة في طباعها وقد يصعب العيش معها مثل السلبية، العصبية، الدقة المتناهية، الغرور والنرجسية والعزلة الإجتماعية وغيرها من مثل هذا التطّرف، يضع الطرف الآخر في موقف صعب وقد يؤدي به إلى ردود فعل غير صحيحة مثل الرد على العصبية بمثلها أو الدقة المتناهية بالفوضى المتعمدة، وقد يصبح البيت ساحة معركة في مثل هذه الحالات.
اللياقة البدنية: لا يمكن لممارسة النشاط البدني المنتظم تحسين النوم فحسب؛ بل يمكنها أيضًا محاربة الضغوط النفسية بشكل مباشر.
يمكن لأي شكل تقريبًا من أشكال الأنشطة البدنية تخفيف التوتر.
يرافق أحيانًا التعاطي، مثل تعاطي الكحول أو بعض الأدوية الاضطرابات النفسية. وفي حال لم يستطع الشخص الإقلاع عن التعاطي يمكنه اللجوء إلى الطبيب من أجل المساعدة.
من العلامات التي قد تعني عدم تقبلك للماضي، أن تقول أو تفكر بما يلي:
حاولتُ تطبيق ما قرأتُ وتعلَّمتُ، وجلستُ معها، وتركتُ لها حرية الكلام، وكان ملخَّص حديثها: أنها ترى فيَّ كل خير، وأنها ترى كل التغيُّر الحاصل مِن طرفي وتقدِّر ذلك، لكن ترى أن المشكلة ليستْ فيَّ، بل فيها هي!
– حلول جذرية: لأنّ المشاكل في حياتنا لا تعرف شاهد المزيد نهاية وستستجدّ ما دمنا أحياء، من الضروري جداً ومن دون تلكؤ أن نحلّ كل الأزمات التي نستطيع حلّها بغضّ النظر عن تعقيدها وصعوبتها وثمنها وإلاّ حملناها ندباً في نفسيتنا تفاقمت آثارها عند العقبة الأولى. تصرفات يجب أن تقومي لا تحتمل التأجيل
الارتباط الشرطي هو عباره عن تراكمات إيجابية او تراكمات سلبية ومعني ذلك انها هي علاقه جميله تمثل أحاسيس وذكريات جميلة وهي تجعل الزوجين يشعران بالراحة والأمان والسعادةوالمودة وكل ذلك يظهر علي شاشه تحفظ الذكرياتالجميلة لحظه بلحظه.
التعليق على الصورة، الزواج وإنجاب الأطفال والمكاسب المالية تمنحنا أكبر قدر من السعادة، لكننا في الغالب، ما نلبث أن نعود إلى نفس المستوى من السعادة والرضا الذي كنا عليه قبل حدوثها
تعرف على أبرز طرق علاج الاضطرابات النفسية في هذا المقال:
من كان قريبًا من الله لا يجد نفسه تحت طائلة الهموم، فالعبادات التي نؤديها تطهر قلوبنا ونفوسنا وتجعلنا في أجواء الراحة والسكينة، فتأدية الصلاة من الأمور التي تساعد على التخلص من التراكمات والمشاكل النفسية، وذلك لأنه قد تم إجراءات كثيرة على المخ وعلى تأثير الصلاة عليه.